El baile es beneficioso para la salud: apúntate a nuestras clases

En nuestra escuela de baile impartimos clases de baile y pilates con profesores titulados por la federación española de baile deportivo y la federación española de pilates.

Tipos de baile

Baile deportivo

Esta disciplina proviene del baile de salón, llevado al nivel de competición. En nuestra escuela contamos con los mejores profesores en baile deportivo.

Las edades para esta práctica varían entre los 4 y los 70 años.

Dentro del baile deportivo se encuentran dos tipologías:

1. Stándard: tienen características propias de los países, las épocas y los niveles sociales en los que se desarrollaron;
2. Latinos: expresan fuerza y sentimiento. Una gran distinción respecto a la modalidad anterior es el movimiento de caderas que acompaña a los pasos.

Baile de salón

Apto a todo tipo de personas, el baile de salón es muy beneficioso para la salud.

Además, de siempre ha sido una de las mejores tipologías de baile para socializar.

Ballet

Sus mayores beneficios son a nivel físico: mejora la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación entre otras cosas.

El ballet es una práctica compleja que normalmente se inicia desde la temprana edad.

Predanza

Con esta disciplina los niños aprenderán a desarrollar la memoria, la coordinación y el oído. Además se trata de una actividad amena y divertida, lo que la hace ideal para los más pequeños.

Sevillanas

Es el baile folclórico más popular y conocido en España.

Se diferencian entre bailes rápidos y lentos, aunque dentro de las sevillanas podemos encontrar 4 variaciones:

• Corraleras;
• Boleras;
• Modernas;
• Flamencas.

Jazz y contemporáneo

Su origen se encuentra en las danzas negras americanas. Con el tiempo fueron cogiendo elementos del ballet y de otras modalidades más modernas, ya que no contaban con técnicas concretas.

Es practicada por niños, adolescentes y adultos.

Salsa, bachata y kizomba

Se trata de bailes de pareja, pero pueden practicarse también en grupo o individualmente.

En lo que a la salsa se refiere, podemos mencionar cuatro estilos:

• Cubana;
• Rueda;
• En línea;
• De un tiempo.

Zumba

Es un baile de origen colombiano, su finalidad es mantener un cuerpo de 10 pero también ayuda a fortalecer y dar flexibilidad a los huesos.

Dentro de esta modalidad se utilizan los principales ritmos latinoamericanos como salsa, merengue, reggaetón, samba y cumbia.

Pilates

En Portalo’s contamos con clases de pilates con máquinas, pero también ofrecemos clases de pilates para embarazadas. Y es que practicar pilates durante el embarazo tiene muchos beneficios:

• Sirve para controlar el aumento de peso;
• Favorece el mantenimiento posturas adecuadas y así prevenir dolores y lesiones;
• Facilita la respiración a través de control, por lo que ayuda a disminuir la tensión.
• Estimula la recuperación post parto.

Todo esto sin tener en cuenta las ventajas propia del pilates, es decir: mayor flexibilidad, hipermovilidad controlada, etc.