Pilates Máquinas 2019-04-02T14:11:03+00:00

PILATES CON MÁQUINAS

En pilates máquinas tenemos un amplio horario durante todo el día.

En Portalo´s las clases de pilates máquinas son semiprivadas, máximo 3 personas por clase.
Tenemos el pilates máquinas clásico, pero también ofrecemos otros servicios como pilates para bailarines o pilates para embarazadas, aquí abajo te mostramos los beneficios.

pilates bailarines portalos
VEN A CONOCERNOS

La práctica del método Pilates durante el embarazo aporta muchos beneficios para la salud y el bienestar como son:

  • Mantenimiento de una postura adecuada ayudando a prevenir dolores y lesiones.
  • Ayuda a controlar el aumento de peso.
  • Promueve el fortalecimiento de la musculatura de las piernas y de los brazos.
  • Mejora el sistema circulatorio, previniendo la aparición de hinchazón en piernas o edemas.
  • Mejora los niveles de energía, del mismo modo es beneficioso para el sueño, favoreciendo un descanso mayor.
  • Efectos beneficiosos en el parto ya que la mujer se enfrenta al parto con sus músculos tonificados y flexibles.
  • Respiración a través de control, que ayuda a disminuir la tensión.
  • La práctica de este durante el embarazo facilita una rápida recuperación post parto.
  • Trabajo del suelo pélvico.
  • La práctica del Pilates para embarazadas debe realizarse a partir del 2o trimestres y siempre con el consentimiento del médico.

PILATES PARA EMBARAZADAS 

PILATES PARA BAILARINES

Desde los bailarines clásicos hasta los de danza contemporánea, todos pueden hacer uso de los beneficios del método que son:

  • Aumenta la fuerza central, el equilibrio y la coordinación.
  • Mejora de la alineación de la cadera, pie y tobillo.
  • Mejora el equilibrio y la simetría de los músculos.
  • Participación apropiada de la cadera.
  • Mayor flexibilidad.
  • Hipermovilidad controlada.
  • Construcción de una buena base y tronco.
  • Con esta práctica se evitan muchas lesiones.
  • Te hace más fuerte mentalmente y físicamente.
  • Mejora el estilo y hace que realices movimientos más fluidos y versátiles.

    En definitiva, te proporciona el control global del cuerpo.

“ Grandes profesionales. me han cuidado como a un hijo ”
ANTONIO MOLINA
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HOY ES UN BUEN DÍA PARA EMPEZAR CON LAS CLASES DE PILATES

pilates clase portalos

CARACTERÍSTICAS DEL PILATES CON MÁQUINAS

  • Mayores beneficios que el Pilates Mat o suelo.
  • Ejercicios están asistidos durante toda su ejecución.
  • Mayor control de las posturas y adaptabilidad de las máquinas.
  • Seguimiento continuo personalizado del instructor.

 El metodo pilates

El Método Pilates es uno de los sistemas de entrenamiento más completos en la actualidad. Los ejercicios que se realizan ayudan no sólo a mejorar la postura, fortalecer la musculatura, mejorar la flexibilidad y aumentar la capacidad pulmonar.

También nos enseña a controlar los movimientos, y sobre todo, algo muy importante, a disociarlos. Esto es, a realizar un movimiento de manera eficaz e implicando únicamente los músculos y articulaciones necesarias para no sobrecargar otras partes del cuerpo que no lo son.

Además, logra mejorar la agilidad, el equilibrio y la coordinación. Estimula el sistema circulatorio, fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y nos ayuda a prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

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