Todo lo que tienes que saber sobre el pilates con máquinas

Quizás ya sepas que en nuestra escuela Portalo’s contamos con clases de pilates con máquinas. Se trata de una disciplina muy beneficioso para la salud y, en nuestra escuela de baile, te ofrecemos muchas facilidades para que puedas apuntarte.

Contamos con un horario muy amplio; además nuestras clases se imparten de forma semiprivada, puesto que el máximo de alumnos para cada clase es de 3 personas. Ofrecemos cursos de pilates con máquinas para bailarines y para embarazadas.

 

Pilates para embarazadas

Entre los beneficios del pilates para embarazadas podemos mencionar los siguientes:

  • Ayuda a mantener una postura adecuada, previniendo dolores y lesiones;
  • Ayuda a controlar el aumento de peso;
  • Promueve el fortalecimiento de la musculatura de las piernas y de los brazos;
  • Mejora el sistema circulatorio, previniendo la aparición de hinchazón en las piernas o edemas;
  • Mejora los niveles de energía;
  • Es beneficioso para el sueño, favoreciendo el descanso;
  • Se consigue trabajar el suelo pélvico, siendo esto beneficioso a la hora de dar a la luz;
  • Ayuda a mejorar la respiración a través del control, así como a disminuir la tensión.
  • Finalmente, la práctica del pilates con máquinas durante el embarazo facilita la recuperación postparto.

 

Pilates para bailarines

Se trata de una disciplina ideal tanto para bailarines de danza clásica como de danza contemporánea, puesto que aporta los siguientes beneficios:

  • Aumenta la fuerza, el equilibrio y la coordinación;
  • Mejora la postura de la cadera, pie y tobillo;
  • Ayuda a mejorar el equilibrio;
  • Aumenta la flexibilidad;
  • Fortalece el tronco;
  • Evita muchas lesiones;
  • Fortalece tanto el cuerpo como la mente.
  • Se consigue un control mayor y global del cuerpo.

 

Principales características del pilates con máquinas

Como puedes imaginar tras leer lo anterior, el pilates con máquinas es más beneficioso respecto a otro tipos de pilates (pilates mat o suelo).

Además de conferir un mayor control de las posturas, gracias al seguimiento continuo y personalizado de nuestros profesores, se consigue fortalecer y tonificar el cuerpo en su totalidad.

Es una de las disciplinas más completas en la actualidad, puesto que, como hemos mencionado anteriormente, los ejercicios que se realizan no solo ayudan a mejorar la postura sino que fortalecen la musculatura, mejoran la flexibilidad y aumentan la capacidad pulmonar.

Además, gracias a este deporte también se consigue aumentar el control a la hora de ejecutar determinados movimientos.

¿Lo mejor? En esta práctica solo se fortalecen los músculos y las articulaciones concretos, lo que hace que otras partes del cuerpo no se sobrecarguen.

Finalmente, activa el sistema circulatorio y tonifica el cuerpo pero sin aumentar el volumen muscular.

*Para más información sobre el pilates con máquinas, no dudes en ponerte en contacto con nuestra escuela de baile en Madrid.

De | 2021-08-24T12:29:24+00:00 agosto 15th, 2021|Pilates|0 Comments

Leave A Comment